Description du projet

Vous souhaitez vous débarrasser  de vos « diablotins intérieurs » et oser dire et faire ? « Je suis timide mais je me soigne »  grâce à la formation !

Cette formation-atelier vous donne les leviers pour transformer vos peurs en actions. Vous apprenez à dépasser votre zone de confort pour explorer de nouveaux territoires. Vous êtes à même de vous positionner vis-à-vis de vos interlocuteurs avec assertivité et pertinence.

Objectifs

  • Débusquer ses peurs et ses freins pour les transformer en atouts
  • Se libérer de la boucle infernale : je suis coupable et c’est de ma faute
  • Se servir de ses émotions positives pour oser agir
  • Passer à l’action : le nouveau « moi »

Programme

Traquer ses limites intérieures et ses peurs

  • Questionnaire : « Peurs et timidité ». Bilan
  • Mesurer l’impact sur l’image de soi et le regard de l’autre
  • Sortir d’un comportement de fuite face à un danger imaginaire
  • Dépasser ses émotions négatives : sentiment de culpabilité et de honte

Utiliser les émotions positives pour gagner en bien-être

  • Identifier ses émotions stimulantes : brainstorming en groupe
  • Sélectionner son «Top 3 » émotionnel
  • Utiliser ces 3 boosters d’énergie en situation concrète
  • Le jeu de la « lampe d’Aladin »

Vaincre sa timidité 

  • Analyser les situations qui génèrent sa timidité
  • Dépasser l’hyper-conscience de soi en se concentrant sur l’action
  • S’entraîner dans différents contextes : refuser une demande, recevoir un compliment, une critique, exprimer son point de vue
  • Outils pratiques : la respiration consciente, le shift  mental, le SOFA

S’entraîner avec mes outils

  • Un compliment svp !
  • Le jeu du recadrage
  • Le nouveau costume
  • C’est ma place !

Pour qui ?

  • Toute personne souhaitant vaincre sa timidité et s’affirmer dans son environnement professionnel

Pédagogie

  • Brainstormings
  • Jeux de rôles. Exercices ludiques
  • Pour une bonne assimilation des outils, la formation est limitée à 8 participants

Durée :

2 jours (14 heures)

Prix :

1 250 € / pers.

Dates :

  • 16, 17 mars 2020
  • 2, 3 déc. 2020

Lieu :

Paris intramuros

Durée :

2 jours (14 heures)

Prix :

Sur devis

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