Surmonter ses peurs et sa timidité, oser s’affirmer

Vous souhaitez vous débarrasser de vos « diablotins intérieurs » et oser dire et faire ? « Je suis timide mais je me soigne » grâce à la formation !

Cette formation-atelier vous donne les leviers pour transformer vos peurs en actions. Vous apprenez à dépasser votre zone de confort pour explorer de nouveaux territoires. Vous êtes à même de vous positionner vis-à-vis de vos interlocuteurs avec assertivité et pertinence.

Objectifs

Débusquer ses peurs et ses freins pour les transformer en atouts
Se libérer de la boucle infernale : je suis coupable et c’est de ma faute
Se servir de ses émotions positives pour oser agir
Passer à l’action : le nouveau « moi »

Programme

Traquer ses limites intérieures et ses peurs

Questionnaire : « Peurs et timidité ». Bilan
Mesurer l’impact sur l’image de soi et le regard de l’autre
Sortir d’un comportement de fuite face à un danger imaginaire
Dépasser ses émotions négatives : sentiment de culpabilité et de honte

Utiliser les émotions positives pour gagner en bien-être

Identifier ses émotions stimulantes : brainstorming en groupe
Sélectionner son «Top 3 » émotionnel
Utiliser ces 3 boosters d’énergie en situation concrète
Le jeu de la « lampe d’Aladin »

Vaincre sa timidité

Analyser les situations qui génèrent sa timidité
Dépasser l’hyper-conscience de soi en se concentrant sur l’action
S’entraîner dans différents contextes : refuser une demande, recevoir un compliment, une critique, exprimer son point de vue
Outils pratiques : la respiration consciente, le shift mental, le SOFA