Description du projet

Vous souhaitez être à l’aise avec les autres, échanger avec facilité et oser exprimer vos désaccords

Cette formation, dynamique, est une clé pour réussir sa relation à l’autre. Elle rétablit un équilibre et vous apportera la sérénité nécessaire à une communication positive et efficace.

Elle permet de prendre du recul et renforce la confiance en soi, socle nécessaire pour communiquer avec l’autre. Elle aide à prendre conscience de son potentiel pour faire face aux situations professionnelles tendues ou délicates.

Objectifs

  • Formuler sans crainte ses opinions ou ses souhaits
  • Mesurer sa capacité à s’affirmer
  • Savoir adapter ses messages aux autres
  • Savoir dire « non » sans paraître agressif
  • Savoir demander de l’aide dans une situation difficile
  • Être plus convivial avec les autres, pour travailler plus sereinement ensemble

Programme

Comprendre les différents types de comportements

  • Les comportements impulsifs, affectifs et intellectuels
  • Les réactions de défense : l’agressivité, la fuite et la manipulation
  • Qu’est-ce que l’assertivité ? Avantages et méthodologie

Répondre par des techniques comportementales adaptées

  • Se positionner physiquement : regard, verticalité, ancrage au sol, gestuelle d’ouverture
  • Savoir se positionner face à l’agressivité et la manipulation
  • Sortir du comportement habituel de fuite
  • Développer et renforcer sa confiance en soi : ma boite à outils

Transformer en positif les difficultés

  • Neutraliser l’impact des pensées négatives avec des exercices pratiques
  • Nourrir l’estime de soi grâce au renforcement positif
  • Acquérir le réflexe du « parler-positif »
  • Critiquer les actions et non les personnes

Appliquer l’assertivité dans différentes situations

  • Refuser les critiques injustifiées avec fermeté
  • Savoir exprimer et recevoir une critique
  • Savoir exprimer son point de vue face à sa hiérarchie et ses collègues
  • S’entraîner à dire non, oser exprimer ses sentiments et demandes
  • Savoir dire « oui », s’engager, faire confiance

Définir un plan personnel de progression

Pour qui ?

  • Toute personne ayant besoin de s’affirmer dans ses relations professionnelles

Pédagogie

  • La formation est basée sur des mises en situations, des exercices et des tests
  • Un apport méthodologique est proposé pour faciliter la compréhension
  • Compte tenu de la durée de la formation, ce stage est limité à 8 participants

Durée :

2 jours (14 heures)

Prix :

1 270 € / pers.

Dates :

  • 13, 14 mai 2020
  • 28, 29 sept. 2020
  • 2, 3 déc. 2020

Lieu :

Paris intramuros

Durée :

2 jours (14 heures)

Prix :

Sur devis

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