Description du projet

Vous vous déconcentrez facilement ?  Les interruptions et les surcharges de travail rendent difficiles votre concentration ?

Cette formation est pour vous. Cet atelier vous donne des clés pour maintenir votre niveau d’attention dans la durée. Il vous aide à vous isoler mentalement et à mettre en place les conditions optimales d’une vraie concentration dans votre environnement professionnel.

Objectifs

  • Comprendre comment la concentration fonctionne
  • Se mettre dans les bonnes conditions pour mieux se concentrer
  • Maintenir son niveau d’attention dans le temps
  • Pratiquer des exercices d’entraînement à la concentration

Programme

Les mécanismes de la concentration

  • Différence entre concentration et attention
  • Rôle, durée et rythmes biologiques

Les sources de déconcentration et leur impact sur le travail

  • Les sources environnementales, psychologiques et comportementales
  • L’impact sur soi : l’humeur, l’état physique, les capacités cognitives et relationnelles
  • Les conséquences sur les résultats professionnels : oubli, retard, erreur, dispersion

Les bonnes conditions pour une concentration optimale

  • Les 7 règles de gestion du temps pour mieux se concentrer
  • L’hygiène de vie, pilier essentiel
  • Des astuces ergonomiques pour s’isoler même en open-space

Les exercices d’entraînement

  • Se construire sa bulle
  • Le huit de la Méthode Vittoz
  • La pause flash
  • L’alphabet à l’envers
  • L’ objet dans tous les sens

Pour qui ?

  • Toute personne souhaitant améliorer sa concentration pour gagner en efficacité

Pédagogie

  • Outils méthodologiques
  • Exercices pratiques
  • Pour une bonne assimilation des outils, la formation est limitée à 6 participants

Durée :

1 jour

Prix :

790 € / pers.

Dates :

  • 2 avril 2020
  • 19 juin 2020
  • 8 oct. 20120
  • 17 déc. 2020

Lieu :

Paris intramuros

Durée :

1 jour

Prix :

Sur devis

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