Gestion du stress, être à l'aise dans son milieu professionnel

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 Cette formation permet d’augmenter son efficacité professionnelle grâce à une meilleure compréhension de son milieu, de ses contraintes… Elle améliore la concentration, la disponibilité au travail en donnant des méthodes pour limiter les effets des agents stressants. Elle donne des méthodes pour canaliser ses émotions et son énergie. Elle facilite l’intégration dans le milieu professionnel ou personnel. Elle peut limiter les effets ravageurs du stress si vous adaptez votre comportement.
 OBJECTIFS
  • Comprendre les origines des tensions en milieu professionnel.
  • Adopter les comportements appropriés face aux personnes et aux situations stressantes, préserver son équilibre.
  • Améliorer sa maîtrise émotionnelle et faire du stress une force positive.

PERSONNES CONCERNÉES

  • Toute personne soumise à des tensions dans sa vie professionnelle.

Pédagogie

  • Les participants expriment leurs difficultés, l’animateur apporte le contenu théorique.
  • Tests divers : découverte de ses points faibles, de ses points forts et autodiagnostics pour faciliter la réflexion.
  • Quelques exercices de relaxation compatibles avec la vie professionnelle sont expliqués.

PROGRAMME

  • Comprendre les situations difficiles :
  • - les réactions physiologiques en fonction des personnalités
  • - les conséquences, les symptômes.
  • Diagnostiquer les effets d'une situation difficile :
  • - connaître la source avant de vouloir apporter des remèdes
  • - les sources professionnelles
  • - les sources personnelles
  • - évaluer les conséquences des tensions sur la prise de décision, la négociation
  • - le travail en équipe.
  • Modifier sa perception de la situation :
  • - optimiser son énergie, son positivisme
  • - le contrôle de soi, la respiration
  • - sur-fatigue et relaxation
  • - adapter son comportement social
  • - comprendre les normes, modifier les siennes.
  • Savoir canaliser ses réactions :
  • - avoir une pensée positive
  • - apprendre à s’estimer, développer la confiance en soi
  • - gérer ses émotions, rester motivé...
  • Gérer les situations difficiles :
  • - limiter les agressions
  • - rationaliser les pauses, le repos et le sommeil
  • - apprendre à « déconnecter », savoir prendre du recul...

Interentreprises

  • Durée : 2 jours
  • Lieu : Paris
  • Prix : 1 050 € HT - Repas offerts
  • Animation : Bernard Bruche France

Dates :

  • 19.20 juin 2017
    25.26 septembre 2017
    07.08 décembre 2017

Formations INTRA, sur mesure et formations personnalisées, nous contacter

FORMATIONS INTER ASSURÉES

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Lorsque le nombre de participants est insuffisant pour faire un groupe, nous proposons une formation personnalisée, 80% de nos stages sont réalisables sous cette forme.

Les stages inter animés par nos permanents sont ouverts à 3 personnes.

FORMATIONS PERSONNALISÉES

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Ce sont des formations individuelles dont le programme est défini avec le participant.

Elles permettent dans un temps court de répondre à l'essentiel des demandes.

Voir les stages de formations personnalisées...

FORMATIONS NOUVELLES

logo-tour-de-tablePropositions originales pour les nouvelles générations (s'adapter au milieu) ou pour les plus anciens (les comprendre)... Sont également traités des sujets comme : "Comment profiter pleinement de sa formation...", "Accueillir et former les nouveaux talents", "Se préparer à passer le relais pour une retraite active",...